白天懶得上班，懶得工作，懶得做事情

晚上懶得洗澡，懶得洗衣，懶得去做飯

周末懶得出門，懶得逛街，懶得帶孩子

……

夏天到了，有沒有發(fā)現(xiàn)自己越發(fā)慵懶了？假期在家，寧可餓死不想動手做，即使冰箱有吃的，也只想手機點個外賣，吃完再往沙發(fā)一癱，手機刷到天昏地暗……

很多人會都覺得，可能只是“工作太累”、“懶癌發(fā)作”。事實上，這種“什么都不想干，什么也不愿想”、少氣懶言、渾身無力的表現(xiàn)，在中醫(yī)理論里有一個更專業(yè)的表達：虛。

虛癥是病嗎？

中醫(yī)認為，構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)分別是氣、血。

氣，是人體生長發(fā)育、臟腑運轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運輸、傳遞和排泄的基本推動能源；血，是對臟腑、組織、器官起著充分營養(yǎng)和滋潤作用，以維持正常的生理活動。它們通過經(jīng)絡(luò)、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身，維持機體平衡。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·調(diào)經(jīng)論》里所說，“血氣不和，百病乃變化而生”。因氣血陰陽失和引發(fā)的毛病，統(tǒng)稱為虛癥。

簡單來說，是一種“明明很不舒服，但就是查不出病”的狀態(tài)，這也與現(xiàn)代醫(yī)學里所說的亞健康狀態(tài)有相同之處。如果氣血長期失調(diào)，耗損過大，很容易埋下病根。正因如此，氣血不足雖算不上病，但影響深遠。

夏季為什么會氣血不足？

與很多人認知不同的是，夏天也是氣血不足的高發(fā)期。一方面，氣溫升高，人們常會因為運動量大、出汗多，過度損耗體內(nèi)的各種營養(yǎng)物質(zhì)；另一方面，暑熱難眠、加上高溫影響脾胃，更容易出現(xiàn)食欲減退、消化能力下降的情況，最終影響氣血生成。

當人體生命活動物質(zhì)的基礎(chǔ)不足時，會影響五臟功能衰退，反映在身體的癥狀就是頭暈目眩、面白無華、失眠多夢、心慌心悸、少氣懶言、畏寒怕冷、腰膝酸軟、神疲體倦、氣短聲低，導致出現(xiàn)失眠、乏力、口渴、心煩等氣血不足的癥狀。

盛夏時節(jié)，如何抓住氣血？

1、不要熬夜

當忙碌的工作填滿了白天，加班成為常態(tài)，總想抓住時間，于是用熬夜來放肆、補償白天得不到的滿足，殊不知這樣對氣血有著極大的消耗。

正常的睡眠時間應該從晚上11時開始，凌晨1點到凌晨3點是人體經(jīng)脈運行到膽、肝的時段，是養(yǎng)肝血的最佳時期。有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠期間可以增加肝臟40%的血流量，這對于氣血的恢復極其重要。

2、凝神養(yǎng)性

中醫(yī)養(yǎng)生理論所提倡“修身養(yǎng)性”，所謂“養(yǎng)性”就是要做到心平氣和、情緒穩(wěn)定。若心不平，氣不和，可使五臟不和，情志失調(diào)，氣血運行不暢。緊張、憤怒、恐懼、疲憊等狀態(tài)下，情緒大起大落極為耗傷氣血。

3、飲食得當

飲食過饑，就是食物攝取不足，化源缺乏，終致氣血虛衰；飲食過飽，則阻滯胃腸經(jīng)脈的氣血運行。同時，《本草綱目》記載：酒少飲則和血行氣，痛飲則傷神耗血，損胃之精，生痰動火。

夏季聚會，總少不了燒烤啤酒小龍蝦。但是，喝酒無節(jié)制，會傷元氣、損陰血。因此，飲酒要適量，同時日常飲食要保證饑飽得當，膳食均衡，更不能為了減肥而節(jié)食、絕食。

4、輕滋補

夏季滋補要輕緩得當，不宜過分使用溫熱厚重的藥材。源自明代經(jīng)典名方的復方阿膠漿，以阿膠、熟地養(yǎng)血，紅參、黨參補氣，山楂行氣開胃，健胃消食，幫助恢復脾胃功能，氣血雙補，改善氣血兩虛、頭暈目眩、心悸失眠、食欲不振，重現(xiàn)好狀態(tài)！