氧達人家用制氧機：老年人家庭基礎護理常識

飲食保健原則：營養比例適當，食物種類多樣，注意飲食衛生，少食多餐，多攝入富含維生素的飲食，延緩衰老，脂肪以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，飲水量為10002000ml\天，尿量1500ml\天，患有、腎疾病的老年人，應適當限制水分攝入量，進食宜緩、暖、軟，戒煙、限酒、少飲茶。

睡眠與休息保健：保證適當的活動或運動，選擇舒適的睡眠用品，做好睡前準備工作，最佳睡眠姿勢為右側臥位，促進良好的睡眠。

排泄保健：多攝入富含纖維的蔬菜、水果，適當活動、運動，及時排便，防治便秘；晚餐后少飲水，睡前排尿。

活動和運動保?。阂蛉硕?，選擇適宜。每天運動1-2次、每次30分鐘，總時間每天活動2小時以內，循序漸進，持之以恒，確保安全。常用的健身方法：散步