由于冬季天氣寒冷，多數(shù)的孕婦會減少或者不再堅持鍛煉，為了以后的順利生產(chǎn)，小編建議即便只是呆在家中，也可以做一些簡單的體操等活動來加強身體素質(zhì)。

　　在冬季，孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午，堅持出門散步，活動一下肌肉筋骨，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增加肺部的活動量，促進血液流通暢快，有助于睡眠，也有利于胎兒的生長發(fā)育。

　　南方城市很少見到下雪，而北方城市道路積雪現(xiàn)象則比較嚴重，外出運動時準媽媽們注意要穿防滑的鞋子，要特別當心意外摔傷甚至傷及腹中胎兒造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝等嚴重并發(fā)癥;如果一旦出現(xiàn)劇烈下腹疼痛、陰道流血、陰道流液，以及頭暈心慌等異常情況應立即急診就醫(yī)，否則后果不堪設(shè)想！

　　當然孕婦可以在家中嘗試做一些體操，做操時動作要輕，要柔和，運動量以不感疲勞為宜。做孕婦體操的好處很多，能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛。

　　孕婦進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。因此，提醒孕婦朋友千萬不要因為怕冷而忽視了必要的運動。