有位寶媽生完小baby一個多月了，但是小肚子還是鼓鼓的，跟懷了好幾個月一樣的，肚子依舊很大，當時就覺得那一塊都是肥肉，想減下去也不是那么容易的，而且剛生完孩子時間還不是很長，以后慢慢會消掉吧，也就沒在意，等到做產后檢查的時候，肚子上贅肉一坨坨的，都不好意思把衣服撩起來給醫生看，醫生一看告訴她這不是肥肉，是子宮復舊不良。

　　寶媽一聽懵了，什么意思？我咋聽不懂呢？下面我就來說說有關產后子宮恢復的一些攻略吧。

　　有尿一定要排 不要憋著

　　生娃后是要早點排尿，有的新媽媽生完后，身體非常累，懶得動，所以有尿的話也沒有及時去尿，而是憋著、忍著，憋不住了實在沒辦法再去排掉的，這樣做會讓膀胱脹大，子宮收縮的也不是很好。

　　私密處要多多清洗保持干凈

　　生娃后會有惡露出現，所以這個時候如果你的私密處沒有好好清洗的話會惹上一些疾病，也會影響子宮的恢復，所以外陰一定要多用水洗一洗，可以的話是每天都要用溫開水洗一洗外陰，上午一次，下午一次，這樣可以避免私處會有什么不好的味道傳出來，省得你尷尬了，有條件的話，每次便后洗一洗也是非常不錯的。

　　是親自喂奶

　　很多女人生娃后不想喂奶，其實這樣做不太好，畢竟孩子喝母乳是的，所以如果有奶水的話還是親自喂奶比較好，而且經常喂奶可以讓子宮能更好的收縮，讓寶寶沒事多吸一吸不僅可以多漲點奶水，也可以讓子宮快點恢復，所以有奶水的還是喂奶吧。

　　適當的運動一下

　　生娃后不要有事沒事總是躺在床上不動，越不動身體恢復的越不好，這里指的活動是指能自己做的事情還是別要別人幫忙了吧，比如洗臉、下床、洗手、上廁所、喂奶、吃飯、給小家伙換尿布這些小事，如果身體沒有什么不適的話這些事情都可以自己來，不光是讓自己能更多的親近一下小寶寶，而且對身體也沒有壞處，還能讓惡露更快的排出來，讓子宮更快恢復。

　　吃的要有規律

　　生娃后有的新媽媽吃七八頓，這有點多了，其實正餐吃完后，中間加點吃的就可以了，沒有必要吃那么多次，而且吃的也是有講究的，多吃些大補的食物，魚呀、肉呀之類的，水果也要多少吃一些，吃的科學了，身體才能更快的恢復起來。

　　休息很重要

　　生娃后盡量多休息，但是這里說的休息不是讓你躺著不要動了，能活動的還是要早點下床活動，但是如果過早的想做一些體力活，勸你還是免了吧。（99健康網（）專稿，