懷孕后不僅對飲食有要求，平時的一舉一動也要特別注意，特別是在中晚期，由于寶寶不斷長大，孕媽咪的腸胃受到擠壓，消化能力變差，這種時候吃飽飯后有些事是不能馬上做的。

　　1、孕媽咪飯后不要馬上吃水果

　　雖然水果是孕期必備的食物，但是由于水果多是不容易消化的，如果在吃飽飯后就吃水果的話，不僅水果不易消化，還會影響其他食物的消化，造成營養吸收不及時，影響寶寶的發育。而孕婦也會感覺肚子脹脹的，肚子里的寶寶也頂著難受。

　　2、孕媽咪飯后不要馬上吃甜食

　　一般來說，懷孕后就應該少吃甜食，很多孕婦在孕期可能口味大變，也許愛上了甜品，但吃甜品多了除了會讓自己發胖外，還容易患上糖尿病。特別是在飯后要杜絕一切有糖的東西，本來吃的米飯中含有淀粉就會轉化成糖份，如果再吃甜食，胰臟會因為要分泌大量的胰島素來分解糖而負擔過重。而且患上妊娠糖尿病會讓寶寶個頭過大，不利于順產。

　　3、孕中期喝茶要注意時間

　　平時大家都喜歡在飯后喝點茶，說是能助消化，還能清除口腔異味。但是孕婦是不要喝茶，因為茶葉中的茶堿會刺激寶寶的神經，導致神經發育受限，即使是孕中期也只能喝點淡茶，但喝茶的時間要注意在吃飯前后一小時外。

　　4、孕媽咪飯后不要馬上洗澡

　　即使不是孕婦在飽飯后都不能馬上去洗澡，這樣影響消化，何況本身消化就受限的孕媽咪。正確的做法應該是飯后一個小時過后再洗澡。另外，孕媽咪空腹也不宜洗澡，這樣容易引發低血糖而暈倒或休克。

　　孕媽咪這樣做有好處

　　1、飯后要走動走動

　　孕媽咪在吃完后可以稍微休息一下，然后再去走動走動，散散步，聽聽音樂，建議每天花1到2小時散步是比較好的，是早晚去散步。

　　2、不要久坐且坐姿要端正

　　孕媽咪在懷孕后腰部會承受很大的壓力，特別是腎臟部位，坐下時萬不可含胸駝背，這樣不僅會壓到寶寶，也會讓自己的臟器受壓過重，在腰間墊一個靠枕，減少腰部壓力，每坐一個小時就要起來走走，有利于血液循環還能預防痔瘡。

　　當然，在整個孕期要保持愉快的心情，看些喜劇，那些虐心的電視劇就要少看啦，孕媽咪的情緒起伏太大也會對寶寶造成影響哦。（99健康網（）專稿，