現在有不少的女人選擇結婚但是不生孩子，除了是受“丁克”思想影響之外，還有就是部分女人害怕成為媽媽之后身材會走樣。其實，生孩子之后用對減肥方法也擁有S型身材。那么令人煩惱的問題來了，媽媽們如何擁有S型身材呢？別急別急，以下幾個減肥方法很是不錯，女人生產后堅持減肥的話，回到要胸有胸，要屁股有屁股的好身材。

　　食療法讓你乳房變大

　　“前凸后翹”中的前凸自然是指擁有堅挺、豐滿的乳房，女人生產后需要哺乳，難免會出現乳房下垂的問題，因此需要想辦法讓乳房變大。小編推薦一款食療方——清蒸桂魚，這是為啥呢?因為桂魚不僅含有豐富的蛋白質還富含礦物質，這些營養素都能促進乳房發育，還能為身體補充營養，對于產后的女人來說是非常不錯的補養食物。以下為清蒸桂魚的做法：

　　準備材料：1條桂魚，1根蔥，姜片、味精、熟雞油、精鹽、燒酒各適量。

　　制作方法：將桂魚的魚鱗和內臟之類都處理干凈(不想自己處理的話，買的時候也可以叫店家處理，之后使用時多沖洗幾遍就好。)之后用刀在魚背上斜切幾下，一定到切至魚骨，至于每一刀之間的距離是兩厘米。弄好后放入盤中，之后將剩余的材料一同鋪在魚肉上，之后上鍋蒸個十五分鐘就可以了。

　　運動法讓你屁股變翹

　　“前凸后翹”中的后翹自然是指屁股翹，有什么方法能練出翹臀呢?小編在這里為大家推薦一個產后緊臀運動，產后擔心屁股變松垮的媽媽們，趕快來看看。

　　(1)、準備好一張椅子，接著將身體貼在椅子邊上(注意保持身體直立)，再將頭部往前，同時兩只手握住椅子的后側。然后將臀部肌肉收緊(力度是大一點)，堅持兩秒鐘后放松。同樣的動作做幾分鐘，但是每分鐘要保持能做三十次。

　　(2)、在地上放墊子之后身體坐在墊子上，保持雙腳與墊子平行，之后兩只手分別抓住左右腳的腳裸，抬升胸骨。然后吸氣并且將雙腿抬起來，直到雙腿和身體形成V字為止。保持該姿勢十秒鐘后恢復初的樣子，此動作建議重復二十次，才能達到好的效果。

　　這個動作很適合產后的媽媽們做，簡單又不費時間，堅持操作的話能夠將臀部松軟的肥肉收緊，進一步鍛煉臀肌，讓你產后也有令人羨慕的翹臀。

　　女人時刻都是愛美的，生完孩子之后也注意保養身材，這樣才能讓S型身材不走樣。以上介紹了食療法和運動法，想要產后減肥瘦出好身材的媽媽們，一定要認真細看喲。(99健康網()專稿，)